► Prise de poid

[jennifer66000]

Coucou a toutes je viens vers vous car je suis désespérée ... Bébé allaiter depuis 5 mois j'adore allaiter mais ça n'a pas un bon effet sur moi . J'ai tout le temps faim ,je mange beaucoup j'ai jamais eu autant faim. Sur les 18kg pris pendant la grossesse jan ai perdu 10 direct puis repris 7 ... J'aime allaiter mais je suporte plus mon reflet . Et dès que j'essaie de limiter ma faim et surtout les sucres j'ai d'énormes vertiges maux de tête. Je sais que l'allaitement soit ça te fait maigrir soit l'inverse mais a ce point c'est fou . Connaissez vous des programmes de nutrition compatible avec l'allaitement où je ne créerait pas de carence pour bébé mais où mois je peut mieux manger équilibré . J'ai peur de moins manger et moins produire de lait c'est un cercle vicieux ... Merci de vos réponses

 

[Astraz]

Salut @jennifer66000 !
Est-ce que tu as fait un bilan sanguin ? Peut-être que ces vertiges et maux de têtes sont dûs à une carrence camouflée par une conso de sucre plus importante ?
Le seul programme de nutrition conseillé pendant l'allaitement est le même que toujours. Manger équilibré. Concernant la quantité de lait, elle sera toujours la même, l'alimentation de la maman joue peu sur ça. Par contre c'est ta santé qui peut être impactée.
Le mieux, je pense, serait que tu en parles à ton médecin.

 

[Lou_Ann]

Salut @jennifer66000 !
Est-ce que tu as fait un bilan sanguin ? Peut-être que ces vertiges et maux de têtes sont dûs à une carrence camouflée par une conso de sucre plus importante ?
Le seul programme de nutrition conseillé pendant l'allaitement est le même que toujours. Manger équilibré. Concernant la quantité de lait, elle sera toujours la même, l'alimentation de la maman joue peu sur ça. Par contre c'est ta santé qui peut être impactée.
Le mieux, je pense, serait que tu en parles à ton médecin.

J’ai les mêmes « symptômes « que la maman décrit ils sont aggravé à cause de l’anémie. J’ai une anémie modérée depuis plusieurs années
Avant l’accouchement j’ai eu une transfusion qui m’a fait le plus grand bien mais cela n’a durée que 18 mois
C’est important d’être traitée dans mon cas .
La piste du bilan sanguin est la bonne . Ça ne peut pas faire de mal de faire un pti point complet .
j’étais carencé en fer et magnésium pour ma part

 

[Marnie]

Coucou @jennifer66000 ,

Connaissez vous des programmes de nutrition compatible avec l'allaitement où je ne créerait pas de carence pour bébé mais où mois je peut mieux manger équilibré .

As-tu regardé les conseils du site mangerbouger.fr, tout simplement ? Cela reprend toutes les recos actuelles en matière de qualité alimentaire (notamment oméga-3, pain complet, légumes...), je pense que ça permet de bien démarrer, et tu ne risques pas d'avoir de carences car ce sont les bases d'une alimentation équilibrée selon les connaissances actuelles. Et une alimentation vraiment équilibrée est généralement favorable côté poids.

Sinon, as-tu pensé à consulter qqun ? Les quelques personnes que je connais qui l'ont fait on apprécié et eu des résultats, ça permet une analyse personnalisée de sa façon de manger et des conseils pertinents pour ne pas tomber dans des mesures contre-productives.

 

[Crapouillou]

Bonjour, j'avais très faim au début de l'allaitement. Je suis une bonne mangeuse de base. Je suis allée chez une diététicienne. Ça m'a bien aidée.

 

[mamachocola]

A voir pour un soucis de thyroïde peut être? Avec le bilan sanguin tu auras des réponses. Comme dit plus haut, n'hésite pas à en parler à ton médecin.

 

[jennifer66000]

Salut @jennifer66000 !
Est-ce que tu as fait un bilan sanguin ? Peut-être que ces vertiges et maux de têtes sont dûs à une carrence camouflée par une conso de sucre plus importante ?
Le seul programme de nutrition conseillé pendant l'allaitement est le même que toujours. Manger équilibré. Concernant la quantité de lait, elle sera toujours la même, l'alimentation de la maman joue peu sur ça. Par contre c'est ta santé qui peut être impactée.
Le mieux, je pense, serait que tu en parles à ton médecin.

Slt merci c'est vrai que j'ai pas fait de bilan post accouchement... J'avais beaucoup de carence en fer pendant donc oui si y faut ça a suivi . Je pensais vrm que si on ne manger pas assez on produisait moins de lait . Quand je regarde sur les sites ils disent que il faut a peut près 1000 calories de plus que la normale . Et au vu de ma faim je me suis dit c'est normal du coup .

 

[Astraz]

Tu peux te fier à ce document :

AA 113 : Se nourrir quand on allaite

Que manger quand on allaite ? y a-t-il des aliments déconseillés ? peut-on faire un régime ?

www.lllfrance.org

Il y en a d'autres qui parlent du sujet sur le site LLL tu peux faire une recherche. Mais normalement, à moins d'être en réelle dénutrition, la composition du lait est constante.

 

[Astraz]

Voilà le lien des autres doc sur le sujet :

Alimentation de la mère qui allaite

DOSSIER. L'alimentation bonne pour la femme allaitante ? La même que pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible. Dans l'ensemble, il n'est pas du tout nécessaire de "manger pour deux" pendant la grossesse et l'allaitement. Une...

www.lllfrance.org

 

[jennifer66000]

J’ai les mêmes « symptômes « que la maman décrit ils sont aggravé à cause de l’anémie. J’ai une anémie modérée depuis plusieurs années
Avant l’accouchement j’ai eu une transfusion qui m’a fait le plus grand bien mais cela n’a durée que 18 mois
C’est important d’être traitée dans mon cas .
La piste du bilan sanguin est la bonne . Ça ne peut pas faire de mal de faire un pti point complet .
j’étais carencé en fer et magnésium pour ma part

Ah oui effectivement ça reviens ds plusieurs réponses c'est peut être une grosse carence aussi alors ... Merci beaucoup je vais en parler à mon médecin . J avais un peu honte je me suis dit je suis juste en petit sur poid d après grossesse mais ça cache peut être autre chose

 

[jennifer66000]

Coucou @jennifer66000 ,


As-tu regardé les conseils du site mangerbouger.fr, tout simplement ? Cela reprend toutes les recos actuelles en matière de qualité alimentaire (notamment oméga-3, pain complet, légumes...), je pense que ça permet de bien démarrer, et tu ne risques pas d'avoir de carences car ce sont les bases d'une alimentation équilibrée selon les connaissances actuelles. Et une alimentation vraiment équilibrée est généralement favorable côté poids.

Sinon, as-tu pensé à consulter qqun ? Les quelques personnes que je connais qui l'ont fait on apprécié et eu des résultats, ça permet une analyse personnalisée de sa façon de manger et des conseils pertinents pour ne pas tomber dans des mesures contre-productives.

Non je connais pas ce site je vais regarder merci . J'ai hésiter mais je me dit que elle va rien m'apprendre de fou je mange équilibré énormément de légumes etc c'est juste que je grignote sans arêt j'ai des fringales énormes . Je me dit elle va me donner des conseils sur l alimentation mais c'est surtout que moi faut j arete le grignotage et surtout que je sache prk j'ai autant faim .

 

[jennifer66000]

Bonjour, j'avais très faim au début de l'allaitement. Je suis une bonne mangeuse de base. Je suis allée chez une diététicienne. Ça m'a bien aidée.

C'est vrai ? J hésitais je me disais ça va être débourser des sous pr rien car ça va pas calmer ma faim lol mais du coup si tu me dit que ça ta aider ça me tente un peu plus

 

[jennifer66000]

A voir pour un soucis de thyroïde peut être? Avec le bilan sanguin tu auras des réponses. Comme dit plus haut, n'hésite pas à en parler à ton médecin.

Oui c'est ce qu une copine m'a dit aussi . Je vais demander un bilan c'est clair. Merci

 

[jennifer66000]

Voilà le lien des autres doc sur le sujet :

Alimentation de la mère qui allaite

DOSSIER. L'alimentation bonne pour la femme allaitante ? La même que pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible. Dans l'ensemble, il n'est pas du tout nécessaire de "manger pour deux" pendant la grossesse et l'allaitement. Une...

www.lllfrance.org

Mercii beaucoup