► Insomnie

[Mayoute]

Alors que les nuits de mon fils (11 mois) commencent à s'améliorer, il ne se réveille quasi que vers 5h pour une tétée et que donc je pourrais me reposer.... je souffre d'insomnies !! avec des nuits de 2-3 heures voire des nuits de rien !! Je suis très affaiblie bien sûr et me pose la question d'arrêter l'allaitement, là j'en suis à introduire un peu plus de laitage au repas et limiter les tétées journées pour reprendre des forces.
Et bien sûr pas grand chose de possible à prendre quand on allaite !! Est-ce que qqn a pris des medocs à bases de mélatonine (hormone du sommeil), ça me faisait pas mal de bien en dehors grossesse et allaitement - et oui je ne suis pas une nouvelle insomniaque !! là ça fait qqs jours que je fais homéo mais 2 nuits quasi blanches donc il faut passer à la vitesse supérieure !!

 

[Tatian@]

Bonsoir @Mayoute , tu souffres d'insomnies et tu te demandes comment y remédier.
Concernant la mélatonine, d'après le crat, il n'y a pas de données sur le passage dans le lait. En revanche, d'après e-lactancia, cette molécule est utilisable pendant l'allaitement.
http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/melatonin/product/

Si tu étais déjà insomniaque avant la grossesse, j'imagine que tu as déjà exploré des traitements alternatifs comme la relaxation ou d'autres méthodes non médicamenteuses.
Lorsque ton bébé se réveillait la nuit, tu dormais mieux? Lorsqu'on allaite, on sécrète de l'ocytocine, hormone qui provoque une sensation de bien être et de détente qui aide à l'endormissement.
Où dort ton bébé? Dans ta chambre ou dans une chambre à part?

 

[Mayoute]

Merci pour l'info sur la mélatonine. Je fais effectivement relaxation, méditation... mais là durant cette période ça n'a pas marché. Depuis 15 jours ça va super mieux, je gère, je dors, avec traitement de fond homéo. Je crois que j'ai touché le fond avec ces nuits sans sommeil à répétition et l'engrenage m'a fait peur mais je semble en être sortie ! ouf !
Quand mon fils se réveillait la nuit je dormais mieux sur la 1ère partie de nuit mais avais qqs fois du mal à me rendormir entre 2 tétées. Il dort dans une chambre à part. Là il se réveille vers 5h30, j'ai du mal à me rendormir après mais 1 petite heure avant son réveil vers 7h30.

 

[JulieBrrr]

Je me permets de relancer le sujet car cela fait plusieurs nuits que je ne parviens pas à me rendormir malgré les tétées. Je suis vraiment au bout du rouleau et ça me donne envie de tout lâcher !
Pendant ma grossesse je prenais du Donormyl, quasi depuis le début et j’avais arrêté quelques jours avant mon accouchement . Cette nuit j'ai craqué j’en ai pris un mais je lis sur le CRAT que c’est déconseillé, au même titre que la melatonine. Je ne souhaite pas prendre des traitements hypnotiqus eplus forts qui apparemment seraient plus indiqués.
Je sais bien que ce sujet mérite un avis médical mais est-ce que certaines d’entre vous sont passées par là ? Avez-vous pris donormyl et mélatonine pendant votre allaitement ?
Sinon, d’autres pistes?

 

[Pauline C]

Oui, pour un bébé de 11 mois tu peux ponctuellement prendre l'un ou l'autre sans souci.

 

[JulieBrrr]

Pardon je n’ai pas précisé ma fille aura trois mois le 25 octobre !

 

[Astoria]

Je me permets de relancer le sujet car cela fait plusieurs nuits que je ne parviens pas à me rendormir malgré les tétées. Je suis vraiment au bout du rouleau et ça me donne envie de tout lâcher !
Pendant ma grossesse je prenais du Donormyl, quasi depuis le début et j’avais arrêté quelques jours avant mon accouchement . Cette nuit j'ai craqué j’en ai pris un mais je lis sur le CRAT que c’est déconseillé, au même titre que la melatonine. Je ne souhaite pas prendre des traitements hypnotiqus eplus forts qui apparemment seraient plus indiqués.
Je sais bien que ce sujet mérite un avis médical mais est-ce que certaines d’entre vous sont passées par là ? Avez-vous pris donormyl et mélatonine pendant votre allaitement ?
Sinon, d’autres pistes?

Est-ce que tu as regardé ici : https://forum.lllfrance.org/threads/insomnie-maternelle-chronique.24513/

 

[Pauline C]

Je l'ai déjà fait, la melatonine en vente libre en pharmacie est faiblement dosée, ça dépend comment tu y réagis. Ça ne m'empêchait pas d'entendre bébé, ça passe un peu dans le lait.

 

[JulieBrrr]

Merci, je vais essayer ce soir alors, merci!!

 

[Doobida]

J'ai assisté à une formation Morphée récemment intéressante !
Notre sommeil est fonction de deux facteurs : la pression de sommeil (depuis combien de temps on n'a pas dormi) et le cycle circadien (notre rythme naturel de melatonine, qui vient plus'ou moins tôt ou tard selon les personnes).
La pression de sommeil est super importante, en gros si on n'a pas dormi depuis 40h, notre corps va tout faire pour ne pas nous faire avoir beaucoup de sommeil léger dans les premiers cycles pour se reposer pour de bon. Par contre y a un reset de cette pression même si on a seulement dormi 1h.
DONC si la pression de sommeil est énorme (c'est le cas avec un bébé de 3 mois et tes insomnies) MAIS que tu cèdes à cette pression trop.tot par rapport à ton rythme naturel (couche-tard/lève-tard?), ton corps n'aura pas sécrété assez de melatonine pour t'aider à passer le sommeil léger d'après (ou le réveil à cause du bébé) et ensuite la pression de sommeil sera rebootée donc plus d'aide de ce côté-là non plus et c'est parti pour l'insomnie...!

Hum je me relis et je ne suis pas super claire...
Ce que j'ai retenu c'est que si on est plutôt couche-tard naturellement, ça vaut la peine de ne pas céder au coup de barre de 21h dans le canap pour maintenir la pression de sommeil accumulée jusqu'à ce.sue notre melatonine soit assez forte pour nous permettre de passer la nuit.

Bon je vais essayer de reparticiper à une formation pour mieux expliquer

 

[JulieBrrr]

Je crois que j’ai un peu compris
Je ne suis pas une couche tard et je me.couche en même temps que mon bébé. Le problème c’est de se ré endormir après ses réveils, ça devient critique depuis quelque jours alors que ce n'était pas le cas avant.
Je vais relire ton message à tête reposée....dans 2 ans quoi